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瑜伽跪姿练习对于健康有哪些帮助

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/7/22     浏览次数:    

  在瑜伽姿势中,跪姿是一种非常常见的姿势,它也是瑜伽序列中常见的过渡姿势。从中医和科学的角度来看,瑜伽跪姿对人体有很大的益处。


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  缓解膝盖疼痛


  膝盖是我们身体的重要关节,如果我们总是做蹲伏和折叠动作,就会产生磨损。随着年龄的增长,你的血液和气血不那么活跃,你的膝盖也不那么血腥了。

  气体和血液相当于膝盖的润滑油。如果有足够的润滑油,膝盖就可以了。如果润滑油较少,膝盖会干燥并磨损。

  然后再次感冒,蹲下,爬山,在缺乏气体和血液的情况下长途跋涉......膝盖只能穿得更严重。这就是为什么许多中老年人在运动后膝盖疼痛越来越多的原因。

  如果你想减轻膝盖疼痛,最根本的方法是将血液引入膝盖。在不太柔软的床或地毯,跪着和行走时,血液将不断地排到膝盖。由于新鲜血液的供应,膝盖充血的寒冷可以分散,可以消除积液,并且可以缓解肿胀和疼痛。但是有些人膝盖疼痛,然后先跪在柔软的床上,逐渐慢慢运动,很快就会适应,那么膝盖就会无痛。


  脚底不冷。

  许多人冬天手脚冰凉,特别是女孩。无论他们穿多厚,他们的脚就像在冰洞里踩踏。这是四肢血液循环不良的典型特征。冬天的冷脚也是由于气血和腿部血液的停滞造成的,所以它是“渡过”停滞的关键。

  如果你想在冬天治疗寒冷的脚,你仍然需要跪着瑜伽。首先,你可以将血液和气液吸到膝盖上,膝盖距离脚底不远。


  缓解脱发


  许多女孩每次早上洗头或梳理头发都会失去很多头发。从长远来看,它不仅会影响他们的心情,还会影响他们的形象。

  你知道你为什么总会丢失头发吗?

  肾主宰阳,阳气充满气,血,发和肤色。脱发的严重现象表明你的肾脏是空的,需要补充。

  采用瑜伽跪姿,不仅可以轻松将气血带到膝盖,而且在膝盖行走的过程中,你的腰部也是扭曲和发力,所以肾脏也是补充的。跪下两三个星期后,你会发现脱发现象逐渐消失。

  另一方面,中医称膝盖是肌腱的房子,膝盖是肌腱的房子。肝脏有主要的肌腱,所以跪着是补肝的方法。

  瘦腿的巧妙技巧

  对于那些想要减肥的人来说,跪姿是减肥的一种秘密方式,比“轻拍脉搏”更快。大腿脂肪是最难减少的,所以如果你想知道这种方法是否有效,可以在瑜伽跪练习前用胶带尺测量大腿围,然后每天练习跪姿20分钟,然后测量它在3周后用胶带标尺,肯定会给你一个惊喜。


  跪下减肥的原则是什么?

  人们总是抱怨大腿上有脂肪。这时,我们必须引导新的血液和气体,让它吸收垃圾并排出,这样跪下可以减少大腿的脂肪。

  一开始,跪在膝盖上行走会非常痛苦。我们需要习惯它几天。我们走之前需要跪下。


  保健秘方法

  如果在膝盖上行走时同时敲击左心包经络,效果会更好。

  如果你有一个患有高血压的朋友,你可以立即通过擦拭Chize Point of Lung Meridian感到头脑清醒:“伸展你的手臂,轻微弯曲你的肘部,肘部纹,肱二头肌腱桡骨边缘的凹陷处是“。

  跪下并平衡像树和鹰一样的单腿站立姿势后,你会突然发现闭上眼睛可以站得更久。

  这是因为跪下导致下肢大量血液和气体,下肢强壮,当然脚也会更稳定。金鸡可以独立抽取气血,打开脚上六条经脉的原点,即肝,胆,脾,胃,肾,膀胱,使气血运行更加持久有力。

  上述方法非常简单,适应症非常广泛。腹胀,头痛,脚冷和失眠的人都适合。否则,经过一段时间的练习后,心烦意乱和焦虑的人会感到平静和清醒。

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